Please use this identifier to cite or link to this item:
http://digital.csmsu.net:8080/library/handle/123456789/165
Full metadata record
DC Field | Value | Language |
---|---|---|
dc.contributor.advisor | พชระ พฤกษะศรี | - |
dc.contributor.author | นายสหรัฐ โรจน์บุญถึง | - |
dc.contributor.author | นางสาวอิศราภรณ์ ผลอ้อ | - |
dc.date.accessioned | 2022-11-08T13:01:39Z | - |
dc.date.available | 2022-11-08T13:01:39Z | - |
dc.date.issued | 2565 | - |
dc.identifier.uri | http://digital.csmsu.net:8080/library/handle/123456789/165 | - |
dc.description.abstract | เนื่องจากทฤษฎี 21 วันในหนังสือ Psycho-Cybernetics ของ Maxwell Maltz ศัลยแพทย์ ชาวอเมริกัน กล่าวไว้ว่า ถ้าเราอยากจะเปลี่ยนนิสัยหรือสร้างพฤติกรรมใหม่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 21 วัน ในการทำพฤติกรรมใหม่ซ้ำๆ และทำต่อเนื่องทุกวัน เช่น คนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย หากลองฝืนบังคับ ตัวเองในทุกวันเวลาเดิมๆก็จะเกิดความคุ้นชิน ไม่รู้สึกว่าลำบาก และเมื่อทำซ้ำๆก็ยิ่งให้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น วิธีการนี้สามารถนำมาใช้ได้กับหลายเรื่อง เช่น เรื่องการรับประทาน เรื่องการออกกำลังกาย ดังนั้นการ จะเปลี่ยนพฤติกรรมหรือนิสัยใหม่นั้นจึงต้องมีการกำหนดแบบแผนให้ชัดเจน การที่ทำเป้าหมายที่ไป เรื่อยๆ แบบไม่มีการกำหนดแบบแผนที่แน่นอน มีแนวโน้มว่าจะประสบความสำเร็จน้อยกว่า เทคนิค ง่ายๆในการทำตามทฤษฎีนี้ คือใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันในการกระทำที่เสริมสร้างนิสัยที่ต้องการ ทำต่อเนื่องจริงจังทุกวันเป็นเวลา 21 วัน จะเป็นนิสัยแบบใดก็ได้ตั้งแต่เรื่องสุขภาพ การปรับเปลี่ยนการ เรียนรู้และมุมมอง การนำเอาประสาทสัมผัสหลากหลายมาร่วมด้วย จะทำให้บรรลุผลได้ดียิ่งขึ้น และนำ ทฤษฎีแรงจูงใจ ทำให้เกิดแรงกระตุ้นในการทำกิจกรรมต่างๆโดยการนำเอาคะแนนมาจัดลำดับในการทำ กิจกรรมต่างๆ เพราะการที่มีแรงมากระตุ้นจะทำให้เราทำได้อย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอและเกิดเป็นนิสัย ใหม่ที่ดีได้ แรงจูงใจแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ดังนี้ 1. แรงจูงใจภายใน เป็นสิ่งผลักดันจากภายในตัว บุคคล ซึ่งอาจเป็นความคิด ความสนใจหรือความตั้งใจ 2. แรงจูงใจภายนอก อาจจะเป็นคำยกย่อง ชื่อเสียง ประโยชน์ของแรงจูงใจนั้นจะช่วยเสริมสร้างกำลังใจในการกระทำสิ่งใดๆช่วยทำให้การควบคุม ดำเนินได้ไปอย่างราบรื่นก่อให้เกิดประสิทธิภาพในการทำกิจกรรม ทำให้เราอยากตั้งเป้าหมายและทำให้ สำเร็จเพื่อทำให้เรามีความภาคภูมิใจในตัวเอง | en_US |
dc.publisher | ภาควิชาวิทยาการคอมพิวเตอร์ | en_US |
dc.subject | สร้างนิสัยใหม่ | en_US |
dc.subject | 21 days challenge | en_US |
dc.title | แอปพลิเคชันสร้างนิสัยใหม่ | en_US |
dc.title.alternative | Application for new habits | en_US |
Appears in Collections: | โครงงานวิทยาการคอมพิวเตอร์ |
Files in This Item:
File | Description | Size | Format | |
---|---|---|---|---|
01.หน้าปก.pdf | 181.16 kB | Adobe PDF | View/Open | |
02.ใบอนุมัติ.pdf | 470.53 kB | Adobe PDF | View/Open | |
03.บทคัดย่อ.pdf | 376.21 kB | Adobe PDF | View/Open | |
04.กิตติกรรมประกาศ.pdf | 170.6 kB | Adobe PDF | View/Open | |
05.สารบัญ.pdf | 1.66 MB | Adobe PDF | View/Open | |
06.บทนำ.pdf | 2.1 MB | Adobe PDF | View/Open | |
07.ทฤษฎีและระบบงานที่เกี่ยวข้อง.pdf | 5.58 MB | Adobe PDF | View/Open | |
08.ขั้นตอนการดำเนินงาน.pdf | 12.37 MB | Adobe PDF | View/Open | |
09.การทดสอบระบบ.pdf | 4.14 MB | Adobe PDF | View/Open | |
10.สรุปผลและข้อเสนอแนะ.pdf | 329.35 kB | Adobe PDF | View/Open | |
11.เอกสารอ้างอิง.pdf | 215.93 kB | Adobe PDF | View/Open | |
12.ภาคผนวก.pdf | 2.13 MB | Adobe PDF | View/Open | |
13.บทความวิจัย.pdf | 3.01 MB | Adobe PDF | View/Open | |
14.โปสเตอร์โครงงาน.pdf | 259.3 kB | Adobe PDF | View/Open | |
15.ประวัติย่อผู้จัดทำโครงงาน.pdf | 197.63 kB | Adobe PDF | View/Open |
Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.